Como está o frio aí? Por aqui, estamos nos mantendo aquecidas e nos preparando para o inverno! Nessa época, devemos redobrar os cuidados para manter nossa saúde em dia, afinal as baixas temperaturas acabam aumentando a incidência de gripes, resfriados, crises de asma, rinite e até pneumonia!
Começando pelo básico: se manter bem agasalhada é fundamental para proteger o corpo do frio! Além disso, uma alimentação balanceada é fundamental para esse momento: os nutrientes de uma alimentação rica e diversa são essenciais para manter uma imunidade forte e evitar doenças.
Cuide da sua pele, inclusive das narinas!
Só porque esfriou, não é para deixar de usar filtro solar não, viu? Porque mesmo que o sol esteja mais tímido, ele ainda está presente. Outro coisa indispensável nessa época é o hidratante: hidratar a pele, os lábios e as narinas é fundamental na época de frio, quando a tendência é ficar com a pele mais ressecada.
Dica da Rowa: a manteiga de cacau é muito útil para manter os lábios hidratados, mas sabia que ela é muito útil para hidratar as narinas? Passar um pouquinho no nariz antes de dormir é um hábito de inverno que ajuda muito a manter as vias aéreas hidratadas.
Deixe o ar fresco entrar!
Mesmo que esteja quentinho, o ar que fica parado acaba sendo um ambiente propício para a proliferação de bactérias, o que aumenta muito a chance de ficar doente! Então deixe algumas frestas nas janelas para o ar circular, assim renovando o ar do ambiente sem abrir mão do ambiente aquecido.
Além disso, não se esqueça da vacina da gripe: nem sempre é possível controlar nosso ambiente para evitar o acúmulo de contaminantes, então nada melhor que se prevenir!
Chá é seu melhor amigo
Nos períodos de frio, as bebidas quentes são as verdadeiras aliadas. Mas qual chá tomar? Chá de gengibre, limão ou guaco ( adoçados com mel ) não falham em socorrer gargantas doloridas e manter nosso corpo aquecido.
O mais básico, mas mais importante: Beba Água!
Pode parecer óbvio, mas nos tempos de frio nós bebemos menos água. Só que no período de inverno, que a imunidade fica comprometida, garantir que nosso corpo está hidratado e funcionando bem é fundamental, então mesmo que não sinta tanta sede, beba água!
Pelo menos no Brasil, o inverno não é tão rigoroso ao ponto de exigir muito tempo de preparo intenso. Mas é sempre legal marcar a mudança das estações e ter umas diquinhas na ponta da língua para ajudar a passar por essas épocas mais tranquilamente. Por isso, agasalhe-se, tome um cházinho e aproveite bem esse período em que podemos ser mais estilosas.
Um abraço,
Equipe Rowa 💖
