性高潮：幾秒鐘的快感，對健康大有裨益！

7 月 31 日，慶祝性高潮日！從生理上來說，它是陰道肌肉不自主收縮的結果。欣快感發生在性行為或自慰過程中的快感高峰時，並伴隨著身體的跡象，例如心率和呼吸加快。

我們聽到博士。 Erica Mantelli ，婦科醫生、產科醫生、性健康專家，她認為性高潮是我們健康以及身體、情感和營養方面的重要支柱。

醫生指出，2016年發表在《Socio Affect Neurosci Psychol》上的一項研究估計，女性高潮持續時間約為20至35秒。為了獲得這一數據，我們對 2,049 名年齡在 18 歲至 70 歲之間的女性進行了分析。

參與這項研究的科學家監測了女性在性高潮期間的大腦活動。前額皮質、眶額皮質、島葉、扣帶回和小腦等區域都受到高度刺激。這些大腦區域以多種方式參與處理情緒和疼痛感，以及調節一些代謝過程和做出決定。
在愉悅的性愛和性高潮期間，下丘腦會釋放更多的催產素，即快樂激素。這會導致性行為後的放鬆感，從而減輕壓力。

“一般來說，幾乎所有女性都可以達到性高潮，需要適當的刺激。不幸的是，性功能障礙非常常見，幾乎 50% 的女性都會出現這種情況！事情還不止於此，許多女性出於恐懼、禁忌、羞恥和缺乏信息，最終導致性生活不盡如人意，性慾低下，關係痛苦，缺乏潤滑，難以達到性高潮。”博士說。艾麗卡。

婦科醫生指出，達到女性高潮最簡單的方法就是刺激陰蒂，那裡有八千多個神經末梢，刺激得當，會給女人帶來很大的快感。因此，在許多情況下，手淫和口交可以成為快樂的最佳盟友。

任何認為陰蒂刺激是感受快樂的唯一因素的人都是錯誤的。 “女性的性行為受到無數其他因素的控制，無論是身體的、荷爾蒙的還是精神的，”性健康專家說。

“我給從未高潮的女性的一個建議是更好地了解自己的身體。探索、理解給你帶來快樂的觸摸的節奏、地點和類型。因此，在發生性關係時，您可以以最好的方式引導您的伴侶，以便您能夠體驗這一刻。性高潮是一段關係的結果，其中必須有感情的交流、前戲和大量的尊重。畢竟，只有對雙方都有利時，性才是好的！”

博士的提示。艾麗卡·曼特利（Erica Mantelli）對所有女性都非常有效：那些從未獲得過性高潮的女性，那些不確定自己是否能夠達到性高潮的女性，甚至對於那些希望改善性生活的女性。一切看起來都很“簡單”，但我們知道，實際上並非如此，每個人都知道是什麼阻礙了他們的性生活。那麼，做一下與你們的親密聯繫的練習怎麼樣？

到時候，什麼事都可以！播放氛圍音樂、關掉燈、使用潤滑劑（始終是水基的）、振動器……每個人都有自己的興奮方式，您會找到適合您的。

如果您仍然難以達到快樂的頂峰，請不要擔心，因為大多數性功能障礙都是可以治療的！尋求專家醫療幫助以獲得適當的指導。