瑜伽：如何開始練習？
忙碌的日常生活會導致焦慮、壓力、身體疼痛、不適和其他影響良好生活質量的感覺。瑜伽老師拉斐拉·費拉 (Raphaela Fera) 表示，出現這種情況是因為人們往往過於關注自己的目標，而忘記了自己。 “我們很容易因為自己的職業而分心，所以我們需要休息一下，小心自己的存在。我們不能忘記讓內在與外在保持一致，照顧好內在、我們的存在、我們的健康和本質，這樣我們才能在彼此的交流中更好地產生共鳴，”他解釋道。
瑜伽是一種生活哲學，幫助其信徒找到生活的平衡。千禧年的練習與姿勢、呼吸和冥想練習相結合，為身心帶來和諧。
我們的創始人之一萬達·格蘭迪 (Wanda Grandi) 練習瑜伽，她說她在瑜伽課上的經歷啟發了我們品牌的創建。 “羅瓦和我一起練習瑜伽，和拉法一起冥想。在課程中，我內心感覺到一個信號，那就是我想要一個不僅僅是練習身體活動的品牌，而且具有自我保健的外觀，讓你感到快樂和充滿力量。我與 Ro 合作，我們通過我們的服裝體現了這一點，”她說。
如果您認為做瑜伽需要大量準備，請知道事實並非如此！ “你可以在家裡的任何地方做，墊子上或床上。有必要坐在一個適合您坐著並且可以稍微伸展一下的空間。啊，你也可以在屁股下面放一個枕頭，感覺更舒服。”Rapha Fera 老師說道。我們有更多提示可以幫助您完成此過程，請查看：
- 恆心
從日常生活中留出時間（白天和時間）來練習！一開始可能看起來很困難，但養成這種習慣對於使儀式成為你日常生活的一部分很重要。 - 平靜的地方
這是你的時刻，是你與自己聯繫的時刻！因此，喧囂、噪音和乾擾越少越好。因此你的注意力會增加。 - 舒適的外觀
這聽起來很陳詞濫調，但事實並非如此！穿可以讓您自由活動的衣服，不要穿緊身的衣服或給您帶來任何麻煩。 Rowa da Rowa 作品推薦用於練習瑜伽，我們的社區喜歡在練習期間發布#MeuMomentoRowa。 - 呼吸和姿勢
想了解更多關於瑜伽的知識嗎？觀看我們在 Instagram 上與 Rapha Fera 和 Wanda Grandi 進行的現場直播。兩人為初學者和已經掌握練習的人展示了一些技巧。
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