Yoga: como começar a praticar?

A rotina agitada pode causar ansiedade, estresse, dores no corpo, indisposição e outros sentimentos que atrapalham uma boa qualidade de vida. Segundo a professora de yoga, Raphaela Fera, isso acontece porque as pessoas costumam focar muito nos objetivos, se esquecendo delas mesmas. “É muito fácil a gente se distrair com as nossas ocupações, então precisamos fazer uma pausa para ter cuidado com o nosso ser. Não podemos nos esquecer de alinhar o lado de dentro com o de fora, cuidar do que está aqui dentro, do nosso ser, da nossa saúde e essência para que a gente reverbere melhor na troca com o outro,” explica.

O yoga é a filosofia de vida que tem ajudado os seus adeptos a encontrarem um equilíbrio para suas vidas. A prática milenar trabalha com exercícios de postura, respiração e meditação, que dão harmonia para o corpo e a mente em harmonia.

Wanda Grandi, uma de nossas fundadoras, pratica o yoga e conta que a sua vivência durante as aulas inspiraram a criação da nossa marca. “A Rowa surgiu comigo praticando yoga e fazendo meditações com a Rapha. Durante as aulas senti um sinal dentro do meu coração, que eu queria uma marca que não fosse só sobre praticar atividade física, mas ter esse olhar de autocuidado, fazendo com que vocês se sintam felizes e empoderadas. Me juntei com a Ro e levamos isso através de nossas roupas," conta.

Se você acha que para fazer yoga é necessário muita preparação, saiba que isso não é real! ”Você pode fazer em qualquer lugar da sua casa, no tapetinho ou na cama. É necessário estar em um espaço que caiba você sentada e que consiga esticar um pouquinho. Ah, você também pode colocar uma almofadinha embaixo do bumbum para se sentir mais confortável,” diz a professora Rapha Fera. Temos mais dicas para te ajudar nesse processo, veja só:

1. Constância
   Reserve um tempo (dia e horário) da rotina para praticar! Pode parecer difícil no começo, mas criar esse hábito é importante para tornar o ritual parte da sua rotina.
2. Lugar tranquilo
   Esse é o seu momento, a hora que você se conecta consigo! Então quanto menos agitação, barulho e distração melhor. Assim a sua concentração aumenta.
3. Looks confortáveis
   Parece clichê, mas não é! Use roupas que te deixe livre para se movimentar Então nada de peças apertadas ou que te causem algum incômodo. As peças Rowa dá Rowa são indicadas para praticar Yoga, inclusive, nossa comunidade ama postar o #MeuMomentoRowa durante a prática.
4. Respirações e posições
   Quer aprender mais sobre Yoga? Assista a live que fizemos no nosso Instagram com Rapha Fera e Wanda Grandi. As duas mostraram dicas para as iniciantes e para quem já tem, domínio da prática.