Como passaram a Páscoa e o feriado? Esperamos que tenham recarregado as energias e aproveitado para descansar do jeitinho que vocês merecem 💖
Essa semana, trouxemos um assunto que a gente ama por aqui: Ayurveda – uma medicina ancestral, super conectada com o equilíbrio do corpo, da mente e da alma.
Mas afinal, o que é Medicina Ayurveda?
Originária da Índia e com milhares de anos de história, a Medicina Ayurvédica é um sistema de medicina que promove a saúde de forma integral baseada no equilíbrio do indivíduo. Acredita que a saúde vital está diretamente ligada ao equilíbrio entre três energias (ou Doshas), que regem o nosso corpo:
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Vata: responsável pela respiração, circulação, mente e desintoxicação através do intestino.
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Pitta: cuida do metabolismo, apetite e temperatura corporal.
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Kapha: influencia o sistema imunológico, crescimento muscular e estabilidade do corpo.
Quando esses doshas estão em equilíbrio, a nossa energia flui e tudo começa a fazer mais sentido. ✨
Agora vamos a duas práticas simples que você pode incluir na sua rotina:
Óleo de Rícino
Você já ouviu falar nos benefícios do óleo de rícino? Usado na Ayurveda para estimular a desintoxicação do corpo, melhorar a circulação, reduzir a inflamação e equilíbrio hormonal. Basicamente, é um detox natural que ajuda seu organismo a funcionar melhor!
Entre os benefícios estão:
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Estímulo do sistema linfático e hepático;
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Eliminação de toxinas, melhorando disposição e imunidade;
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Redução de inchaço e retenção de líquidos;
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Redução de cistos ovarianos e nódulos na tireoide;
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Alívio de cólicas menstruais;
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Estímulo ao metabolismo.
Como Usar?
É bem simples, basta massagear algumas gotas do óleo em uma região estratégica, como o umbigo, e cobrir com um adesivo. O ideal é deixar agir por algumas horas ou até mesmo durante a noite de sono. É um cuidado simples e cheio de potência!
Raspar a língua ao acordar
Um gesto de autocuidado. Pode parecer pequeno, mas raspar a língua é um hábito milenar que ajuda a eliminar toxinas e trazer mais equilíbrio ao corpo logo no início do dia. Devido às suas milhares de terminações nervosas, a língua é considerada o “espelho da saúde” e merece uma atenção especial.
Cuidar da saúde da língua é fundamental para que o seu corpo se mantenha harmônico. Remover aquela camada esbranquiçada, causada por toxinas, que se acumula na superfície da língua é de extrema importância para manter uma higiene saudável, mas você sabia que tem uma forma correta de fazer isso? Um bochecho com água morna, o uso de um raspador de língua seguida de uma escovação completa e a passagem de fio dental são as etapas para essa limpeza.
Os benefícios de raspar a língua de manhã incluem:
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Remoção de toxinas e células mortas,
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Melhora na saúde da gengiva,
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Melhora o paladar,
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Melhora no processo digestivo,
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Estímulo suave nos órgãos internos,
- Previne doenças bacterianas da faringe ao coração.
Dica Rowa: use um raspador de língua de inox ou cobre.
Aqui, acreditamos que autocuidado é sobre os pequenos hábitos que construímos e que podem ter muito mais significado e muito mais impacto em nossa vida. Quando prestamos a devida atenção às coisas que parecem pequenas, nosso equilíbrio se molda com vários gestos de amor próprio, fortificando nosso bem-estar.
Um abraço,
Equipe Rowa 💖
