Você já ouviu a frase “Quem canta, seus males espanta”? A dança tem o mesmo poder! 💃 Não importa o ritmo, se mexer ao som de uma música faz bem para o corpo, para a mente e para a alma. E se você está querendo começar (ou recomeçar) uma dança e não sabe por onde começar?
Esta semana tivemos o dia internacional da dança, então trouxemos dicas cheias de ritmo para te inspirar! Que tal dar esse primeiro passo?
Ballet
Elegante, leve e cheio de disciplina. O ballet é uma dança que muita gente conhece desde a infância, mas que pode ser (re)descoberto em qualquer fase da vida!
Além de fortalecer a autoestima e a autoconfiança, o ballet traz elegância para o corpo e para a postura, afinal, é uma dança mais conhecida por sua beleza.
E sabia que o ballet chegou ao Brasil com influências francesas e italianas, mas só no século 20, com a chegada do ballet russo, que essa dança passou a ser enxergada com um olhar mais profissional, se consolidando como uma dança muito respeitada e admirada até hoje?
Um clássico que nunca sai de moda, e que tem tudo a ver com quem busca se sentir mais conectado consigo mesmo.
Zumba
Se a sua vibe é mais agitada e contagiante, a Zumba pode ser o ritmo perfeito! 💥
Nasceu do improviso de um professor de aeróbica, surgiu na Colômbia e promete energizar quem procura mexer o corpo inteiro, mesclando movimentos de diversos ritmos, como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton.
Zumba é uma dança que se popularizou por ser muito divertida e dinâmica e é nesse aspecto que ela brilha. A melhor parte? Enquanto você se diverte, também tonifica músculos, melhora a coordenação motora e deixa a endorfina lá em cima!
Samba
Nossa raiz, desde a música à dança, nossa história, nossa liberdade! 🥁
Um gênero musical que nasceu no Rio no início do século XX, com o termo “samba” surgindo do gesto de “sambar”, esse passo era inconsciente como se o corpo tomasse as rédeas e começasse a se mexer sozinho cheio de liberdade. Hoje tem um grande destaque internacional e uma forma de dançar reconhecida e apreciada mundialmente pelo gingado.
Culturalmente, é um ato de liberdade, especialmente para o corpo feminino, acredita-se que o samba foi o primeiro passo que demos contra a censura ao corpo. É expressão, é resistência, é celebração do corpo.
Além de movimentar o corpo inteiro, é um exercício completo! Trabalha vários grupos musculares (pés, pernas, joelhos, quadris e abdômen), definido e fortalecendo o corpo.
Dança do Ventre
Quer trabalhar o corpo de forma fluida e ainda resgatar a vibração?
Com movimentos de quadril, peitoral e ondulações, nasceu no oriente médio e chegou ao Brasil no final do século XIX pelas mãos de imigrantes sírios e libaneses. Por ser uma dança muito antiga, ela é carregada de significados, sendo o principal a feminilidade e a fertilidade, com ênfase em preparar a mulher para se tornar mãe.
É uma dança que trabalha os músculos femininos centrais, como quadríceps, oblíquos e glúteos, prática poderosa para despertar a conexão com o próprio corpo.
Dançar é uma maneira deliciosa de sair da rotina, dinâmico e que permite movimentar o corpo e ainda se conectar com outras pessoas. Pequenos gestos de autocuidado, como esse, transformam o nosso bem-estar dia após dia. 💖
Então aproveite essa semana da dança e se permita viver esse momento por você mesma! Celebre a semana da dança, dançando!
Um abraço,
Equipe Rowa💖
